Ngày nay đau ê ẩm vùng lưng là chứng bệnh rất thường gặp, nó thường tạo lên những cơn đau rất dữ dội cho bệnh nhân. Bệnh sẽ trở thành tồi tệ hơn khi không được chữa trị đúng cách, đa số những người bệnh thường rất hoang mang khi biết mình đang bị mắc bệnh này và sẽ tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ. Bên cạnh những biện pháp điều trị, những liều thuốc giảm đau thì những thói quen sinh hoạt lành mạnh hay những chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp cho người bệnh khẩn trương phục hồi sức khỏe. Và 5 lời khuyên có ích sau đây sẽ giúp cho người bệnh có thể khẩn trương bình phục cũng như tránh được những cơn đau khủng khiếp do bệnh đau nhức ở lưng tạo ra.
- Tránh xa những tư thế không tốt: khi làm việc cũng như trong học tập, nhiều khi chúng ta không chú tâm đến những vấn đề này nhưng chính chúng có thể là nguyên cớ chính tạo ra những hệ quả nghiêm trọng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta, sinh ra những cơn đau ê ẩm vùng lưng, nhức đầu và cả đau cổ. Nếu vậy ngồi hoặc nằm sai tư thế trong một khoảng thời gian dài sẽ gây thương tổn cột sống tạo lên đau đớn lưng. Do vậy chúng ta nên cẩn thận lưu tâm hơn đến những tư thế khi làm việc cũng như trong sinh hoạt hằng ngày. Nếu tư thế đúng không những giúp chúng ta chữa mà còn ngăn cản được bệnh tái phát.
- Những dụng cụ hỗ trợ: nhiều khi công việc đề nghị phải ngồi nhiều để giải quyết vấn đề thì chúng ta có thể chọn dùng những sản phẩm hổ trợ cho việc phải ngồi quá lâu trong cùng một tư thế. Thí dụ như chọn một chiếc ghế có chức năng mát xa tại chỗ không những giúp chúng ta tránh được tình trạng đau ê ẩm vùng lưng mà còn giúp chúng ta làm việc thoải mái hơn.
- Dành thời gian hoạt động: đời sống nâng cao, thời gian dành cho những hoạt động giải trí cũng nhiều nhưng thời gian dành cho vận động lại ít đi, điều này sẽ khiến cho cột sống chúng ta mất đi tính linh hoạt vốn có, làm suy nhược dần sức khỏe. Do vậy để bênh vực sức khỏe cũng như việc phòng tránh và điều trị bệnh có hiệu quả thì chúng ta nên đầu tư một chút thời gian để hoạt động cho các khớp xương, cơ bắp được dẻo dai hơn.
- Chế độ ăn uống hợp lý ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ích rất nhiều trong việc điều trị bệnh, người bệnh đau nhức ở lưng nên đều đặn an rau củ quả, trái cây các loại để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xương cứng cáp và khỏe mạnh, tránh uống những thức uống có ga, và những loại bánh kẹo ngọt, và những thực phẩm chứa nhiều không kể xiết chất béo sẽ làm cơ thể người bệnh có cảm giác rất mỏi mệt.
- Cung cấp những thức ăn giàu dinh dưỡng như: trái cây tươi, các loại hạt, quả việt quất, quả ốc chó, nước hoa quả, dầu cá và protein đậu nành. Những loại thức ăn này rất giàu dưỡng chất giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và rất tốt cho sức khỏe.
Nói tóm lại, để có sức khỏe tốt và việc chữa trị đạt hiệu quả thì cần phải kết hợp nhiều phương pháp, không cần phải quá phức tạp mà chỉ cần chúng ta ăn uống hợp lý, cử động vừa phải và chọn những liệu pháp đúng thì ngoài việc trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng hiệu quả mà còn giúp cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn, đôi lúc thậm chí còn không cần sử dụng đến thuốc, chúng ta cũng có thể phục hồi một cách tự nhiên.
Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh đau nhức ở lưng, mức độ nặng nhẹ trái ngược.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét