Khoảng 80% thai phụ đều phải trải qua những cơn đau nhức ở lưng ở một thời điểm nhất quyết nào đó trong thai kỳ. Vậy làm sao lại có tỉ lệ cao như thế? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu căn nguyên đau lưng khi có thai này.
Những nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi mang thai: Bệnh đau nhức ở lưng khi có thai là biểu hiện rất bình thường với bất kỳ thai phụ nào. Tuy vậy trong một số trường hợp nó lại là triệu chứng phức tạp của căn bệnh nào đó mà bạn không hề biết. Nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời bà bầu sẽ bị đau nhức ở lưng kéo dài ngay cả sau khi sinh.
Có rất nhiều nguyên cớ dẫn đến tình trạng này, trong đó có một vài nguyên nhân cốt yếu sau:
- Sự gia tăng hoocmon: sự gia tăng này khiến các dây chằng ở đĩa phương xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thường thường.
- Trọng tâm cơ thể bị thay đổi về phía trước khi tử cung và thai nhi ngày một mở mang.
- Tăng trọng lượng cơ thể tạo ra sức ép khiến lưng phải chống đỡ tồi tệ hơn.
- Stress: Những biến hóa ở vùng xương chậu có thể là căn nguyên làm gia tăng các cơn đau nhức ở lưng nếu như bạn phải đối mặt với sự căng thẳng khi đang có thai
- Làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý tư thế: các chị em phải ngồi làm việc quá lâu hay nằm nghỉ sau tư thế cũng sẽ dẫn tới đau ê ẩm vùng lưng.
- Đau lưng do bệnh: như bệnh thoát vị đĩa cột sống, bạn sẽ có cảm giác đau thắt ở phía mông và phía sau một bên chân (xem thêm Đau sau lưng bên phải tại đây)
Căn do đau nhức ở lưng khi mang thai
Cách làm giảm các cơn đau ê ẩm vùng lưng khi có thai:
- Làm việc, đi lại và nghỉ ngơi đúng tư thế:
+ Đứng thẳng:
&Bull; Ngực hơi ưỡn thẳng
&Bull; Duy trì vai ở phía sau và ra sức thoải mái, thư giãn, không căng
&Bull; Không cố đóng hai đầu gối lại với nhau.
+ Không ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Xoay cơ thể bạn sang một bên, bên trái hoặc bên phải. Một hoặc cả hai đầu gối co lại. Đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn cũng giúp bạn có thể nằm nhẽ nhõm, có thể thêm một chiếc gối mỏng đặt dưới bụng.
- Tập thể dục dễ chịu: Bạn nên thử vận động nhẽ nhõm với các môn thể thao như đi bộ, bơi lội.
- Massage: đều đặn xoa bóp khoan khoái tại bất cứ điểm nào thấy đau cũng sẽ giúp bà bầu có cảm giác khoan khoái và giảm sút đau đớn.
- Châm cứu chữa đau ê ẩm vùng lưng: châm cứu cũng giúp giảm biểu hiện đau lưng đáng kể ở bà bầu.
- Vả lại bạn có thể tham khảo thêm các bài thuốc từ dân gian sau:
+ Ngải cứu rang muối: bạn chỉ cần rang lá ngải cứu và muối rồi đắp lên vùng lưng bị đau vào ban đêm trước khi đi ngủ
+ Rượu gừng: Đập dập gừng và ngâm với rượu trắng trong 3 ngày - 1 tháng, rồi mát xa với chúng, những biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng của bạn sẽ được giảm sút
Với những cách chữa trị không phức tạp và hiệu quả như trên chắc hẳn rằng các bà bầu đã có thể khắc phục những căn do đau lưng khi có thai và yên tâm hơn với căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng của mình rồi đúng không. Vậy các bạn đừng do dự gì nữa, mà hãy thực hiện ngay để cảm nhận hiệu quả nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét