Ngày nay đau nhức ở lưng là chứng bệnh rất thường gặp, nó thường gây lên những cơn đau rất dữ dội cho bệnh nhân. Bệnh sẽ trở nên xấu thêm khi không được điều trị đúng cách, hầu hết những người bệnh thường rất hoang mang khi biết mình đang bị mắc bệnh này và sẽ tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ. Bên cạnh những biện pháp điều trị, những liều thuốc giảm đau thì những thói quen sinh hoạt lành mạnh hay những chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp cho bệnh nhân vội vàng bình phục sức khỏe. Và 5 lời khuyên hữu dụng sau đây sẽ giúp cho người bệnh có thể mau chóng phục hồi cũng như tránh được những cơn đau khủng khiếp do bệnh đau lưng tạo lên.
- Tránh xa những tư thế không tốt: khi làm việc cũng như trong học tập, thi thoảng chúng ta không chú tâm đến những vấn đề này nhưng chính chúng có thể là nguyên cớ chính tạo ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta, sinh ra những cơn đau ê ẩm vùng lưng, đau đầu và cả đau cổ. Nếu thế ngồi hoặc nằm sai tư thế khi hoạt động trong một khoảng thời gian dài sẽ gây tổn thương cột sống gây lên đau nhức lưng. Vì vậy chúng ta nên kĩ lưỡng chú ý hơn đến những tư thế khi làm việc cũng như trong sinh hoạt hằng ngày. Nếu tư thế đúng chẳng những giúp chúng ta chữa mà còn ngăn cản được bệnh tái phát.
- Những thiết bị hỗ trợ: đôi lúc công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều để giải quyết vấn đề thì chúng ta có thể chọn dùng những sản phẩm hổ trợ cho việc phải ngồi quá lâu trong cùng một tư thế. Thí dụ như chọn một chiếc ghế có chức năng xoa bóp tại chỗ không những giúp chúng ta tránh được tình trạng đau lưng mà còn giúp chúng ta làm việc thoải mái hơn.
- Dành thời gian cử động: đời sống nâng cao, thời gian dành cho những cử động giải trí cũng nhiều nhưng thời gian dành cho vận động lại ít đi, điều này sẽ làm cho cột sống chúng ta mất đi tính linh hoạt vốn có, làm suy yếu dần sức khỏe. Thành thử để che chở sức khỏe cũng như việc phòng tránh và điều trị bệnh có hiệu quả thì chúng ta nên đầu tư một ít thời gian để vận động cho các khớp xương, cơ bắp được dẻo dai hơn.
- Chế độ ăn uống hợp lý ngoài việc giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp ích rất nhiều trong việc chữa trị bệnh, người bệnh đau lưng nên thường xuyên an rau củ quả, trái cây các loại để cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp xương cứng cáp và khỏe mạnh, tránh uống những thức uống có ga, và những loại bánh kẹo ngọt, và những thức ăn chứa quá mức chất béo sẽ làm cơ thể người bệnh cảm thấy rất mệt trong người.
- Cung cấp những thức ăn giàu dinh dưỡng như: hoa quả tươi, các dạng hạt, quả việt quất, quả ốc chó, nước trái cây, dầu cá và protein đậu nành. Những loại thức ăn này rất giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm và rất tốt cho sức khỏe.
Nói tóm lại, để có sức khỏe tốt và việc điều trị đạt hiệu quả thì cần phải kết hợp nhiều cách thức, không cần phải quá phức tạp mà chỉ cần chúng ta ăn uống hợp lý, cử động vừa phải và chọn những liệu pháp đúng thì ngoài việc trị bệnh đau nhức ở lưng hiệu quả mà còn giúp cơ thể chúng ta ngày càng khỏe mạnh hơn, thi thoảng thậm chí còn không cần dùng đến thuốc, chúng ta cũng có thể phục hồi một cách tự nhiên.
Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh đau lưng, mức độ nặng nhẹ khác nhau.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét