Đau lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều phương pháp chữa trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các cách thức chữa trị, có rất nhiều người chọn lựa giảm đau bằng cách xoa bóp. Massage rất được nhiều người yêu chuộng vì chữa trị bằng phương pháp này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui sướng.
Căn nguyên của bệnh lý này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Massage có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Mát xa có rất nhiều loại trái ngược, thành ra trước nhất bạn cần phải chọn lựa loại nào cần sử dụng. Có 3 loại xoa bóp thông dụng mà bạn có thể tuyển lựa đó là: massage Thụy Điển, massage Nhật Bản Shiatsu, mát xa sâu trong mô. 3 phương pháp massage này được rất nhiều người lựa chọn bởi vì nó giảm đau lưng rất hiệu quả. Việc lựa chọn cách thức nào trong 3 phương pháp này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi cá nhân bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được phương pháp nào hữu hiệu nhất trong việc điều trị đau ê ẩm vùng lưng.
1. Mát xa Thụy Điển
Cách thức mát xa Thụy Điển được biết đến như là massage trị liệu. Trong quá trình thực hiện mát xa, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật mát xa chính là xoa bóp dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu và ngoài ra còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Massage Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại mát xa này có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân đối trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Không những thế nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Xoa bóp sâu trong mô
Cách thức xoa bóp này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, thành ra khi được massage bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Mát xa sâu trong mô giúp xử lý các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại xoa bóp nâng cao vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện xoa bóp.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét